Hà Nội với bốn mùa rõ rệt: Mùa xuân ấm áp tình thân, mùa hạ với cái nóng oi bức, mùa thu với ánh nắng diu nhẹ và hương thơm hoa sữa khắp các ngõ phố còn mùa đông ở Hà Nội lại là cái lạnh cắt da, cắt thịt. Mùa đông lạnh là thế, khắc nghiệt là thế nhưng lại có rất nhiều người muốn trải nghiệm bơi lội vào mùa đông. Thật khác biệt song không phải là không thể đáp ứng. Hãy cùng khám phá bể bơi 4 mùa tại The Charm An Hưng nhé!
Kết cấu bể bơi tại The Charm An Hưng
Bể bơi bốn mùa The Charm An Hưng duy trì nhiệt độ của nước luôn ở mức ấm áp, phù hợp với cơ thể người bơi theo thời tiết hàng ngày, giúp mang tới tiện ích bơi lội quanh năm mà không lo lắng đến những ảnh hưởng của thời tiết.
Bể bơi bốn mùa được xây dựng trong nhà, xung quanh có vách kính, trang bị hệ thống gia nhiệt, làm nóng nước tự động nên rất an toàn cho người bơi, tránh được các vấn đề về sức khỏe như nhiễm lạnh, cảm mạo… Loại hình bể bơi này cũng được trang bị đầy đủ các thiết bị bể bơi, công nghệ làm sạch nước hiện đại đảm bảo cao nhất chất lượng của nguồn nước.
Lợi ích từ việc bơi lội
1. Bơi lội tốt cho bệnh nhân hen suyễn
Giống như các bài tập Aerobic khác, bơi lội buộc cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn so với bình thường rất nhiều. Do môi trường nước đặc hơn không khí, phổi sẽ cần phải hoạt động tích cực trong khi bạn bơi để đảm bảo cung cấp đủ oxy. Việc dung tích phổi được cải thiện có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Không chỉ vậy, các bài tập thở liên quan đến môn thể thao này chẳng hạn như nín thở có thể giúp bạn mở rộng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở tốt hơn.
2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Trong một nghiên cứu về những người lớn tuổi bị chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn.
Thêm vào đó, người cao tuổi thường dễ mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên các hình thức vận động khác như chạy bộ hoặc đạp xe có lẽ sẽ khiến họ ngại ngần. Tuy nhiên khi bơi, nước sẽ giúp nâng đỡ cơ thể một cách tối đa, từ đó giúp chân và tay được hoạt động nhưng lại tránh khỏi các chấn thương không mong muốn.
3. Giảm cân
Các chuyên gia nhận định bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất để đốt cháy calo thừa, cũng như giảm cân. Nếu bơi liên tục trong 1 tiếng có thể đốt cháy được 400-500 calo. Vì vậy, bơi thường xuyên cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm cân và đốt cháy chất béo rất tốt.
4. Giúp giảm đau
Bên cạnh đóng vai trò như một bài tập toàn thân tuyệt vời, bơi lội còn có tác dụng giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ thể. Lợi ích của bơi lội liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là giảm đau cơ thể bao gồm:
Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ vùng cổ hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa có thể giúp bạn vừa tập luyện sức mạnh cho lưng nhưng đồng thời làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.
Môn thể thao dưới nước này mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bệnh viêm khớp và là một biện pháp hữu hiệu giúp giảm đau.
5. Bơi lội có tác dụng nâng cao sức bền
Bơi lội được coi là bài tập toàn thân tốt nhất để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể. Khi bơi, bạn sẽ duỗi, vươn, vặn và kéo cả cơ thể để di chuyển trong làn nước, những động tác này làm cho bạn linh hoạt hơn bất kỳ bài tập thể thao nào khác. Động tác kéo dài liên tục được thực hiện trên mỗi sải bơi có thể giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai.
